Ovatko hyviksi testatut smoothieainesosasi hieman liian... testattuja? Täältä löydät sekä reseptejä että vinkkejä voidaksesi tehdä juomistasi mukavan vihreitä. Mutta ennen kuin villiinnyt täysin – mieti mitä smoothieltasi haluat. Haluatko korvata kokonaisen aterian ja tarjota sitä aamiaisena tai välipalana tai tarjoatko sitä lisukkeena? Smoothiet on helppo muuttaa kaloripitoisemmiksi, kun alat lisätä niihin proteiineja tai käytät paljon hedelmiä.
Vinkkejä vihreämpiin smoothieihin
Yhdistä vanhat tavalliset pakastehedelmät ja marjat uusiin tulokkaisin, kuten lehtikaaliin ja pinaattiin tai bataattipyreeseen. Ihana sekoitus maukasta ja vihreää.
Vinkkejä ruokaisiin smoothieihin
Haluatko tehdä smoothieistasi hieman ruokaisampia? Lisää kaurahiutaleita, chia-siemeniä, pellavansiemenrouhetta, liotettuja meloninsiemeniä tai pähkinöitä. Pähkinä- ja siemenvoi sekä keitetystä kurpitsasta, palsternakasta tai bataatista valmistetut kasvissoseet antavat myös hienoa koostumusta ja makua.
Vinkkejä haastaviin ja trendikkäisiin smoothieihin.
Panosta ainesosiin kuten levään, saveen ja silkestofuun.
